今回は西田泰希選手(コミュニティ福祉・1年)のブログです。普段は人懐っこい性格で誰にでも分け隔てなく接してくれる西田選手。しかし練習での真剣な表情や自分の走りに向き合う姿とのギャップが魅力的な選手です。彼の今後の活躍にご注目ください。
こんにちは。コミュニティ福祉学部スポーツウエルネス学科１年の西田泰希と申します。ブログというものに触れてこなかったため、何を書けば良いか悩みましたが今回は睡眠について話したいなと思います。
私は、時間があればよく寝ています。趣味は何？と聞かれても寝ることかなと答えるくらい頭の中は睡眠でいっぱいです。寮で相部屋にも寝すぎだろ、というわれる事もよくあるくらいです。睡眠はたくさんのメリットがあります。まず、当たり前のことですが疲れが取れます。また、夜遅くまでテスト勉強をした時になんか落ち着かないことがあると思います。その時、思い切って寝てみると次の日の朝スッキリして勉強に取り組むことができると思います。このように、集中力も高まります。他に調べたところによると、ストレス解消、肥満予防、健康維持、美容効果などたくさんのメリットがあるそうです。もちろん、寝すぎやタイミングによってのデメリットもあるとは思いますがこう見るだけでもたくさんのメリットがあります。皆さんも体の調子が良くない、 お肌の調子が良くないという時はたくさん寝てみてください。 ここまで、たくさん寝ることによってのメリットを話してきましたが寝てばかりではいれません。昨年は１年間ベストも更新することができず、故障もしてしまいました。これは、自分の意識の甘さが招いた結果だと思っています。今日話した睡眠はとても大切ですが、陸上競技を行なっている自分たちからしたらケアや補強、練習も大切です。今年１年、今までの自分を見直し高い意識を持って普段の生活から取り組んでいきたいと思います。 短く、薄い内容のものとなってしまいましたが読んでいただきありがとうございました。今後も立教大学陸上競技部の応援よろしくお願いします。
次回は2月21日、武田拓樹選手(法・2年)のブログです。来週も是非、お読みください。
